最近のわたしの睡眠が良くないことに関して、ＴＶ番組で病名が判明した。
「最終報告！たけしの本当は怖い家庭の医学 頭痛・睡眠・女性の身体 原因不明の病を治す 専門外来スペシャル」(テレビ朝日系列2007年5月1日放送)
で使われたチャート
3分でわかる睡眠外来 あなたを悩ませる睡眠障害はこれ！
http://www.asahi.co.jp/hospital/gsp/sleep.html
で、
「概日リズム睡眠障害」ということであることが判明した。
ネットで調べると、概日リズム睡眠障害も２種類あるようだ。
http://jssr.jp/kiso/syogai/syogai02.html
１つは、『極端な宵っぱりで朝寝坊型の睡眠覚醒リズムが持続し、いろいろ努力しても矯正困難な場合を睡眠相後退症候群（delayed sleep phase syndrome）』
もう１つは、『夕方早くから眠くなり、朝早く目覚めてしまう睡眠相前進症候群(advanced sleep phase syndrome）』、でも『社会生活上支障を来すことは比較的少ないため病院に来ることは稀です。』
社会人なので出社しなければ仕事がなくなる。仕事が無くなると、生活ができなくなる。土日にしっかり寝ても、頭痛は収まらない。最近の休日は、ゆうに餌をあげる６時前後までは起きていて、その後にやっとウトウトしだすので８時頃寝て14時頃起きる。
こんなことをしても、平日になると無理が高じるのだろう。チャートの左側へ移り、結果「レム睡眠行動障害」となる。まさに、負のスパイラルに乗っている訳だ。
概日リズム睡眠障害は、『朝日を浴びること』がよいようだ。
でも、朝日を浴びてから寝ているのだけれど。。。(´へ ｀；)
