9月11日から「プランク」ってエクササイズを1回30秒を3セットを毎日続けているけれど。1ヶ月半位の期間では、プランクの効果は腹囲の数値に結果が出ないね笑来年の検診まで続けられるかしら(と書いたけど見返したら去年100が今年は94.5。でも効果あるような…